Статистика
Онлайн всього: 1 Гостей: 1 Користувачів: 0
|
Поради батькам та учням
Психологічні рекомендації для зменшення ймовірності виникнення стресів.
Ніхто не застрахований від нещасних випадків, різних утрат, складних
ситуацій. Але треба не обмежуватися переживаннями, не концентруватися
на них, не піддаватися депресії, а діяти, шукати вихід, пробувати все нові
та нові варіанти.
Щоб зменшити ймовірність виникнення стресів, необхідно:
правильно харчуватися: більше істи натуральних продуктів:
овочів, фруктів, зменшити споживання солі. Обов'язково снідати
та впродовж дня харчуватися рівномірно.
бувати надворі, гуляти, сидіти в парку, бігати, займатися спортом.
з'істи морозиво – там є компонент, який покращує настрій.
з'істи банан: в ньому сиротонін – гормон щастя.
постійні вправи на релаксацію знижують напруження в стресових
ситуаціях.
необхідно слухати спокійну музику.
Зі стресом можна впоратися, треба лише мати бажання та трохи
вільного часу лише для себе.
Постійно концентруватися на світлих сторонах життя та подіях:
це збереже здоров'я і сприятиме успіху.
справжнє фізичне та психічне здоров'я полягає не в тому, щоб
відповідати чиїмсь нормам та стандартам, а в тому, щоб прийти
до згоди із самим собою. |
| Категорія: Cтатті | Додав: Інформатик (20.04.2015)
|
| Переглядів: 255
| Рейтинг: 5.0/1 |
|
|
| | |